A pedalear los problemas | Revista DC
Bienestar Indoor Cycling beneficios Bienestar Indoor Cycling beneficios

A pedalear los problemas

¿Quiere desconectarse del mundo a la vez que mejora su condición física y su salud se lo agradece? Lo que necesita es una clase de indoor cycling, un ejercicio que surgió en los 90 y que sigue esculpiendo cuerpos y almas en el mundo entero.

El indoor cycling o spinning consiste en una rutina completa de entrenamiento en salas cerradas que se lleva a cabo sobre una bicicleta estática acondicionada para ello.

Bienestar Indoor Cycling beneficios.

La clase, generalmente grupal y de una duración de entre 30 minutos a una hora, es dirigida por un instructor que, al ritmo de la música, prepara una secuencia de ejercicios intensos que podrían simular una carrera en carretera plana o subidas, entre otras.

Y aunque ciertamente requiere de bastante resistencia, una de sus mayores ventajas es que los entrenadores pueden ayudarlo a graduar su intensidad de acuerdo al nivel de los practicantes. Otros de sus beneficios son:

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*Adiós grasita: Hasta 1.000 calorías pueden quemarse en una sola sesión, por lo que resulta un ejercicio ideal para los que buscan perder peso rápidamente.
*Un cuerpo más resistente: Por ser un trabajo interválico, el indoor cycling potencia la resistencia aeróbica y anaeróbica del cuerpo.
*Piernas y glúteos envidiables: No solo notará que tendrá más resistencia, sino que los músculos de las piernas, glúteos y hasta los abdominales se fortalecen y tonifican.
*Fuera el estrés: Como todo tipo de ejercicio físico, ayuda a la reducción de los niveles de cortisol, la hormona que se segrega en respuesta al estrés, así como genera endorfinas y serotonina.

¿Dónde practicarlo?

Bienestar Indoor Cycling beneficios. Foto: Facebook needmyrush
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Need My Rush
Con clases de 45 minutos, el sistema de entrenamiento en bicicleta que ofrece este recinto tiene la particularidad de que trabaja todos los músculos del cuerpo, a la vez de que las sesiones son impulsadas por un concepto y el beat de la música.

Dónde: Diagonal 70A # 4-68
Valor: una clase, $35.000; paquetes entre 5 a 20 clases, desde $160.000 hasta $540.000
Teléfono: 3208367083
Info.: needmyrush.co
Facebook: needmyrush
Instagram: @needmyrush


Bienestar Indoor Cycling beneficios. Foto: Facebook ridenowcyclingstudio
Foto: Facebook ridenowcyclingstudio

Ride Now Cycling Studio
Este estudio de ciclismo, centro de acondicionamiento físico y club infantil de Triathlon, está enfocado en el entrenamiento de ciclistas, tanto principiantes que quieran mejorar en esta práctica, como profesionales con metas claras.

Dónde: Calle 93A # 19-50. Edificio Baransú
Valor: mensualidad, $350.000; trimestre, $280.000 al mes; semestre, $250.000 al mes; año, $230.000 al mes.
Teléfono: 3102547235
Facebook: ridenowcyclingstudio
Instagram: @ridenowcycling


Bienestar Indoor Cycling beneficios. Foto: Facebook 700klife
 Foto: Facebook 700klife

MEDELLÍN
700 K-Life
Instructores certificados, bicicletas de última tecnología y ambiente con estimulación sensorial es lo que ofrece este estudio premium de indoor cycling que promete a las personas una desconexión total de la realidad mientras lleva el cuerpo al límite.

Dónde: Calle 10 # 32-115, local 102 (Centro de Negocios Vizcaya)
Valor: una clase, $25.000; paquetes entre 5 a 15 clases, desde $112.500 hasta $280.000
Teléfono: (4) 4797835
Info.: 700klife.com
Facebook: 700klife
Instagram: @700_klife

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