A golear el sedentarismo | Revista DC
Entrenamiento fútbol. Foto: cortesía Body Soccer Foto: cortesía Body Soccer

A golear el sedentarismo

El deporte rey tiene un sinnúmero de fanáticos por todo el mundo. Y mientras algunos lo practican para llegar a ser profesionales, también está quien lo hace solo para mantenerse en forma.

Aunque esto va más allá de echar un ‘picadito’ con la familia y amigos. Existen sitios que ofrecen entrenamiento con el fútbol como base. Generalmente, esta práctica consiste en una fusión con entrenamiento funcional que, además de mejorar las destrezas al momento de jugar, también garantiza bienestar físico.

Entrenamiento Fútbol. Foto: cortesía Fútbol Fit Club
Foto: cortesía Fútbol Fit Club

Para los que lo desconocen, el entrenamiento funcional emplea ejercicios cortos e intensos (con herramientas como el TRX) para generar un alto gasto de calorías en poco tiempo y desarrollar masa muscular.

Entonces, si ama el fútbol y los gimnasios no son lo suyo, acepte el reto de este entrenamiento que le ofrecerá una gran cantidad de beneficios físicos y mentales. Acá les mencionamos algunos:

Entrenamiento Fútbol. Foto: cortesía Body Soccer
Foto: cortesía Body Soccer

*Cuerpo de futbolista: El estado físico que se gastan los jugadores no es de a gratis. Esta rutina es perfecta para perder calorías y grasas, a su vez que los distintos ejercicios tonifican los músculos, con énfasis los de las piernas y el abdomen.
*Un corazón fuerte: Tanto en el entrenamiento, como en un juego informal, se le exige al sistema cardiovascular, por lo que tanto el corazón como los vasos sanguíneos se fortalecen y se vuelven más eficientes.
*El buen jugador sabe coordinarse: patear y dominar el balón es un ejercicio que estimula la función cerebral y neuromuscular, consiguiendo mejoría en coordinación.
*A trabajar la mente: Además de fomentar la confianza y la autoestima, este deporte aumenta la concentración, la disciplina y la rapidez en la toma de decisiones. Así como también promueve el compartir y el trabajo en equipo.
*¡Todos a jugar!: Esta práctica es apta para cualquiera, puesto que uno de los más grandes beneficios del entrenamiento funcional es que se puede adaptar según las necesidades.

¿Dónde practicar?

Entrenamiento Fútbol. Foto: cortesía Fútbol Fit Club
 Foto: cortesía Fútbol Fit Club

Fútbol Fit Club
Su objetivo es que las personas se diviertan y mejoren su estado físico y su técnica deportiva. Quienes se inscriben a sus entrenamientos tienen acceso a una app para controlar asistencias y acceder a descuentos de empresas aliadas.

Dónde: Américas (Calle 6 No. 68G-26); Colina (Calle 147 No. 58-04); Héroes (Carrera 19A No. 78-99); Floresta (Avenida Carrera 68 No. 90-88)
Valor: paquetes de 4 clases, $120.000; 8 clases, $185.000 (vigencia de 35 días)
Info.: futbolfitclub.com, facebook.com/FutbolFitClub, Instagram @FutbolFitClub


Entrenamiento Fútbol. Foto: cortesía Body Soccer
Foto: cortesía Body Soccer

Body Soccer
Con clases especiales como CardioSoccer (aeróbicos + fútbol) y SoccerBox (boxeo + fútbol), cuentan también con entrenamientos semi y personalizados, para arqueros, a domicilios y para equipos femeninos.
Dónde: Centro Comercial Bulevar Niza – Terraza sur, cuarto piso (Avenida Carrera 58 No. 127-59)
Valor: semipersonalizada, $35.000; personalizada, $50.000; mensualidad semipersonalizada, $300.000
Info.: facebook.com/Bodysoccer, Instagram @Bodysoccer


Entrenamiento Fútbol. Foto: cortesía Liga Antioqueña de Fútbol
Foto: cortesía Liga Antioqueña de Fútbol

MEDELLÍN

Liga Antioqueña de Fútbol
Además de su escuela para niños y jóvenes entre 5 y 16 años, la LAF ofrece un entrenamiento para adultos aficionados (todos los miércoles y viernes a las 7:30 p.m.) que deseen incrementar su condición física, técnica y táctica.

Dónde: Cancha Marte No.1 y 2. Unidad Deportiva Atanasio Girardot (Calle 48 No. 73-10)
Valor: mensualidad, $120.000
Info.: laf.com.co/futbol-master, facebook.com/AntioquiaLAF, Instagram @AntioquiaLAF

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