Doctor Bayter vuelve a incomodar y revela el secreto de la longevidad en su nuevo libro

  La promesa de vivir más tiene compradores, pero cambiar de hábitos encuentra más resistencia. Entre suplementos, tratamientos y fórmulas para frenar el envejecimiento, el doctor y autor bestseller Jorge Bayter plantea una discusión incómoda: cuánto esperamos que haga la medicina por nosotros y cuánto estamos dispuestos a hacer por nuestra propia salud.

Ese es el tema de El código de la longevidad sana, la nueva entrega editorial de Bayter y publicado bajo el sello Grijalbo, de Penguin Random House Grupo Editorial. Con el estilo frontal que lo caracteriza, Bayter lleva el debate más allá del deseo de cumplir cien años. Su apuesta es llegar a esa edad con fuerza, lucidez y autonomía, porque una cifra extraordinaria pierde atractivo si los últimos años transcurren sin poder hacer lo que antes parecía sencillo.

El médico colombiano, especialista en medicina crítica y cuidado intensivo, reúne más de treinta años de experiencia para defender una idea que atraviesa el libro: prepararse para envejecer comienza en las decisiones cotidianas. Y es que no darle prioridad al descanso, seguir aplazando el ejercicio y normalizar el estrés hacen parte de esa conversación que el autor plantea en su nuevo libro.

Quieren llegar a los cien, pero no quieren soltar la copa

Levantarse de una silla, subir escaleras o cargar las bolsas del mercado sin ayuda son pruebas de independencia. Bayter pone estas capacidades en el centro del debate y reivindica el entrenamiento de fuerza como una inversión en la vida que queremos conservar. Así, el músculo sale del terreno de la apariencia y adquiere otro significado: poder seguir moviéndose por cuenta propia.

La pregunta sobre la vejez se vuelve concreta cuando se piensa en viajar, jugar con los nietos o caminar sin que cada salida dependa de alguien más. El autor también distingue entre los años cumplidos y las condiciones en las que se encuentra el organismo. Explora la edad biológica y la capacidad física para desplazar la atención del calendario hacia el funcionamiento del cuerpo. La meta que propone exige mirar tanto los indicadores de salud como la energía y la movilidad disponibles para vivir el día a día.

Penguin Random House

Hábitos, muy importante

Bayter reserva sus cuestionamientos más duros para la búsqueda de soluciones sofisticadas sin cambios de fondo. En su planteamiento, acudir a suplementos o terapias mientras se mantienen hábitos perjudiciales invierte las prioridades. Primero hay que construir una base de salud; después, evaluar las posibilidades de optimización.

Desde allí aborda terapias hormonales, péptidos y medicina regenerativa, intervenciones que requieren valoración médica individual. El interés por estos desarrollos convive con su insistencia en asuntos menos espectaculares: dormir, alimentarse, desarrollar fuerza y gestionar el estrés.

También hay una motivación personal detrás de esa exigencia. A sus 57 años, Bayter escribe con el deseo de seguir acompañando a su familia durante muchas décadas y esa aspiración conecta una discusión médica con algo reconocible: tener tiempo y condiciones para compartirlo. El código de la longevidad sana ya está disponible en todas las librerías del país y llega a plantear un desafío claro: decidir qué queremos seguir haciendo desde ya, cuando seamos mayores y empezar a cuidar esa posibilidad.