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Bienestar
A la mayoría de nosotros la pandemia del covid-19, nos afectó de diferentes maneras, en especial a las personas acostumbradas a la actividad física dentro de un gimnasio, en la mayoría de los lugares, fueron largos meses a los que tuvimos que conformar con hacer ejercicios en casa sin contar máquinas para hacer ejercicio o el equipamiento necesario.
Aunque todavía no superamos la pandemia del todo, los gimnasios ya volvieron a trabajar con normalidad, pero muchos ya prefieren hacer ejercicio desde casa y ven como una opción válida equipar el hogar con al menos un kit de ejercicio en casa que le permitan mantenerse en forma cómoda sin tener que salir.
Por ellos presentamos 5 equipos y máquinas para hacer ejercicio en casa.
Primero hay que tomar algunas consideraciones, una máquina de gimnasio en casa con mancuernas es un equipo diseñado para brindarle un entrenamiento de cuerpo completo en casa.
Hay diferentes tipos, pero todos tienen una cosa en común: se pueden usar para múltiples propósitos, como entrenamiento de fuerza o cardio.
En ocasiones encontrar máquinas para hacer ejercicio económicas no es tarea fácil, pero hay que repasar las 5 opciones a ver cuál se adapta a las necesidades, ya sean mancuernas, pesas, máquinas o equipos de ejercicios completos.
Foto cortesía prensa
Una máquina de este tipo permite realizar más de 70 ejercicios de entrenamiento de fuerza desde la comodidad de su hogar. Es genial tanto para principiantes como para atletas avanzados. La ventaja de esta máquina es que es un equipo versátil si tienes espacio y no quieres perderte la rutina de entrenamiento de fuerza en casa.
El TRX es una herramienta de entrenamiento de peso corporal completo que puede beneficiar tanto a los principiantes como a los experimentados. Las correas se pueden ajustar para cada ejercicio, ya sea que esté trabajando en la parte inferior o superior del cuerpo, fortaleciendo su núcleo o en rehabilitación después de una lesión.
El entrenamiento de suspensión es popular entre los fisioterapeutas y los entrenadores personales, pero puede llevar un tiempo acostumbrarse si nunca ha probado uno antes. Afortunadamente, el kit de ejercicio viene con una guía de instrucciones y se puede acceder fácilmente a videos instructivos en línea.
El ciclismo «indoor» ha experimentado un auge con la popularidad de las bicicletas de spinning y las bicicletas comunes con soportes para hacerlas fijas.
Una buena bicicleta fija tiene 100 niveles de resistencia y ofrece una conducción suave. Ahora se usan aplicaciones para medir el rendimiento, lo que en comparación a años anteriores ofrecen ventajas únicas.
Una bicicleta se adapta a diversas alturas, pesos y se mantiene silenciosa cuando está en uso.
El boxeo es un entrenamiento completo y beneficioso para todo el cuerpo, y un Fight Camp es una buena alternativa para aquellos que echan de menos sus clases de boxeo.
Muchos equipos de ejercicios de este tipo también vienen con aplicaciones que permiten que boxeadores de la vida real lo guíen a través de las clases a través de la aplicación. También hay una tabla de clasificación, que te permite participar en una competencia amistosa con otros que emplean equipos de ejercicios similares en casa.
Disfrutar de la experiencia de boxeo única y que reemplazó sus propias membresías de gimnasios de boxeo. Los nuevos en el boxeo dicen que el programa ofrece clases para boxeadores principiantes y avanzados, lo que ayuda a medida que su forma mejora con el tiempo.
Si hablamos de las máquinas para hacer ejercicio económicas no podemos dejar de mencionar para ejercicios con pesos las mancuernas. Nos permiten hacer múltiples ejercicios de fuerza cómoda y fácilmente. Las mancuernas pesas ofrecen una gran flexibilidad si la comparamos con un entrenamiento de barras en máquinas comunes.
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